Recherche

POURQUOI FAIRE DU SPORT ?
Pratiquer une activité sportive régulière est un facteur important pour protéger sa santé et sa qualité de vie.


Toutes les études le prouvent !

L'activité physique est déterminante pour sa santé et son équilibre.

Elle permet de booster son moral pour mieux supporter le stress et également d'apporter
un effet favorable sur l'anxiété et la dépression.
De plus, elle améliore considérablement votre qualité de sommeil et lutte contre l'insomnie.
Trouver le sommeil devient alors plus facile.

A ce jour,on constate qu'1 personne sur 4 qui souffre de troubles du sommeil.
(Source: Ipsos 2010)





 Pourquoi pratiquer une activité sportive régulière?

Au moins 30 minutes d'exercice par jour.

Les médecins de la faculté de Stanford ont suivi plus de 500 personnes de 50 ans. Une partie qui pratiquait une activité sportive régulière et une autre sédentaire.
Le résultat: les personnes qui pratiquaient une activité régulière souffrent moins de maladies et ont une vie active plus longue tout en réduisant de 50% leur risque de  décès par rapport aux inactifs.

Il est conseillé de pratiquer une activité sportive 2 à 3 fois par semaine, d'une durée de 30 à 45 minutes ou de marcher 30 minutes chaque jour.
(Source: Santé Médecine 2010)




Comment pratiquer ?

Pour se maintenir en forme, choisissez votre activité:


- Exercice à la maison.

Travail des fessiers, cuisses, abdominaux... 

- Centre de Remise en forme,

Choix d'une multitude d'activité pour l'ensemble du corps.

- Sport en plein air,

Marche à pied, jogging, vélo, natation...

- Activité en club,

Handball, Football, Danse, Basketball...

















 18 millions...

 ...de français sont en surpoids.

Le surpoids et l'obésité se définissent comme une accumulation anormale ou excessive de graisse corporelle qui peut nuire à la santé.

La cause fondamentale de l'obésité et du surpoids est un déséquilibre énergétique entre les calories consommées et dépensées.

Plusieurs facteurs sont mis en causes :

- Une plus grande consommation d'aliments très caloriques riches en graisses et en sucres mais pauvres en vitamines et minéraux.
 
- La tendance à faire moins d'exercice physique par la sédentarisation de nombreuses formes de travail, de l'évolution des modes de transport et de l'urbanisation.

En résumé, l'augmentation de l'obésité est due à la modification de notre mode de vie.
Ceci est liée au stress, une mauvaise hygiène de vie, incompatible avec une alimentation équilibrée.
L'obésité est une maladie qui touche de plus en plus de monde.
(Source: Organisation Mondiale de la Santé)

MonCentre.fr © tous droits réservés
powered by Logiciel creation site internet Logiciel creation site internet